【富晓红专栏】

2021年我学会了……2022年我将宾饯日月

原创作者|富晓红

2021年已接近尾声，2022年的钟声即将敲响。吾心似秋月,碧潭清皎洁。

2021年我学会了遇事不再抱怨，潜心解决即可。人间纵然有很多令人失望、挫败的人和事，但更有美好、期待的亲人、朋友和喜讯。

2021年我学会了忘记不愉快，经常想念开心的事和人。都说年少易开怀，年迈易忧心，而中年是“四面楚歌”。但我学会了开怀大笑，轻装上阵。除了生死其他都是小事。那些所谓的愤怒、难过、挫败、羞愧都是对生命的娇嗔，过眼云烟。唯有那些暖心的、开心的、感动的情景、话语，我愿意一遍又一遍地回顾。

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2021年我学会了与自己的情绪待在一起：细细体验每一种情绪背后的创伤，如此便能真正地与自己待在一起，并疗愈自己。愤怒时便和愤怒的自己在一起，并安慰自己：“我知道你此时此刻非常愤怒。是什么让你如此愤怒？这样的场景让你想到了什么？”非常专注地和自己待在一起，并自问自答，做自己的咨询师，觉察自己的每一个细微变化。并看着自己从愤怒到平稳再到喜悦。

2021年我学会了爱自己：关注自己的情绪，情绪如潮水，潮起潮落，时时关注自己的情绪变化，并在第一时间安慰自己，疗愈自己。先关照好自己的需求，一切从心出发：做自己想做的事，说自己想说的话。既不苛刻自己也不放纵自己，尽量让自己处在一种舒适、安心但又时时学习的状态中。与日月同行，与天地共存。

2021年我学会了接纳世间一切事物的不完美：人无完人、金无足金。祸兮福所倚，福兮祸所伏。凡事都是有利有弊具有两面性的。我们很容易陷入理想状态：渴望自己爱的人完美无缺，希望自己的孩子优秀全能，期待自己一生平安顺遂。但事实上我们爱的人一定缺点不少，孩子普通平凡，自己遇事不如意十有八九。这才是生活的真相。正因为这样我才学会了宽容、敬畏、慈悲。

2021年我学会了对自己的人生负全责：不迁怒、不抱怨。我们有几千种理由怪罪原生家庭或者社会大环境。但我想唯有自己才是自己命运的始作俑者。所有的选择都是自己选的，即便年少时不得已，但是成年之后我们可以有自己的选择，每一个选择会面对一个结果，自己承担、自己负责。这才是成年人的担当。如果顶着成年人的皮囊，心智却停留在幼儿时代，结果满意就喜笑颜开夸耀自己；结果不满意就撒泼打滚怪罪他人，那只能成为他人的笑话，别人的谈资，自己的败笔。